Залог ментального здоровья - тело. Anxiety - я была в шоке, когда два года назад проводила исследование среди американцев, что их больше всего волнует в плане здоровья - тревожность. Тревожность. Сама знаю, как это ужасно. Как это выматывает, подрывает уверенность в себе. Ментальное здоровье, отсутствие тревожности - то, чему стоит уделять немало времени. Первое и основное - тело. Забота о том, как ты тренируешься, что ты кушаешь, сколько ты спишь - залог. Хоть обмедитируйся, но если ты не спишь достаточно, нервная система не успевает восстанавливаться. Когда у меня начинаются супер неопределенные периоды - я начинаю больше тренироваться, чтобы хоть что-то контролировать в своей жизни. Люди - как же это важно, иметь поддерживающее любящее окружение. Мы - существа социальные. Наша гормональная система чутко реагирует на социальное взаимодействие. Проблема больших городов - отсутствие близкого социального контакта. И да - над этим нужно работать, самому. Также как с телом. Это не появляется по взмаху волшебной палочки. Всегда говорю себе "иди туда, где тебя любят, где тябя поддерживают, где тобой интересуются, где тобой вдохновляются, гдц ты вдохновляешься" Self- диалог. И только на третьем месте - внутренние диалоги. На третьем месте, но не менее важная составляющая. Что проносится в твоей голове? Как ты относишься сам к себе? Как твой внутренний родитель любит внутреннего ребенка? Что он ему говорит? Какие автоматические мысли там кишат? Вот здесь то мы и работаем с методом Софии. Какому уровню давно не уделяли внимания и туда стоит посмотреть? ![[Pasted image 20240416225157.png|300]] Другие посты по теме "Мышление": Большое искажение. - быть осознанным Бессознательные паттерны Некоторые фразы Софии #мышление From Channel [[SHMEL ventura]] https://t.me/venture_shmel/1126