Знали ли вы что глюкоза может вырабатываться не только из углеводов, но и из жиров в вашем организме? Если вы из спорта или даже из наших - беганутых - то знаете, что работа на низком пульсе - это потребление энергии из жиров (Z2-3), работа на повышенном пульсе (Z4) - это углеводы. Так оно или нет, можно порассуждать и почитать умные книги. Здесь важно немного иное, умение организма переключаться на потребление жиров, когда закончились углеводы. Если вы хотите похудеть, то важно, чтобы организм научился вырабатывать энергию из ваших жиров. Как видно по моему графику, когда глюкоза начала падать, я ничего в себя не закидывала, так как в организме достаточно топлива и надо просто переключиться: как гибридный автомобиль с бензина на электричество. Мой организм этому научился за неделю, когда я начала правильно питаться, точнее рационально 😎 Если же вы худой человек и хотите, чтобы начали формироваться мышцы, ваша задача смотреть в сторону углеводов, так как иначе организм будет кушать мышцы, своего то жира нет 😁 Продвинутые могут меня скорректировать в комментариях, я только за :) P.S. я сейчас провожу исследование одной гипотезы. Так как у меня стоит мой вес на всё тех же 70кг, я предполагаю, что смогу сдвинуть, если снижу угли и внешние жиры. Посмотрим, к чему приду к концу месяца 😂 P.S.S. Когда укушена метриками Discovery на всю голову 😅 From Channel [[Бутова-Никишина | путь развития | evolution path]] https://t.me/butovanikishina_evolutionpath/1767 %% Forward By %%